.
Государственное Бюджетное Учреждение «Поликлиника №4 г.Грозного»
Юридический адрес: 364013, ЧР, г.Грозный, ул.Ш.А-Х Яндарова,90
Филиал: 364014, ЧР, г.Грозный, ул.А Айдамирова,141
Филиал: 364024, ЧР, г.Грозный, ул. Пушкина, 7
Почтовый адрес для писем: 364024, ЧР, г.Грозный, ул. Пушкина, 7
Главный врач: Амаева Петимат Ансаровна
Call- центр +7(928)-023-30-03
Телефон доверия: +7(928)-098-33-03
электронный адрес: Poliklinika-4@bk.ru
ГБУ «Поликлиника №4 г.Грозного» | |
г.Грозный, ул.А Айдамирова 141 | |
Часы приема | |
Главный врач: каб. гл. вр. | пн., пт. с 9:00 до 11:00 |
Зам. гл. врача по леч. части Хациева Л.А.: | ежедневно с 10:00 до 12: 00 +7(928) 023-30-03 |
тел. приемной Главного врача: | +7 (928) 098-33-03 |
регистратура: | +7 (928) 023-30-03 |
e-mail: | poliklinika-4@bk.ru |
График работы ГБУ "Поликлиника №4г.Грозного" | пн.- пт. 08:00-20:00 суббота 08:00-17:00 вых. воскресенье |
Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.
Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму переферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ.
Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.
Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения ССЗ.
Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность.
Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 грамм в день.
Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует употреблять каждый день не меньше 400 гр. овощей, фруктов и ягод.
Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.
Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.